İki haftada en az 7 en fazla 20 kilogram vermenizi vadeden İsveç diyeti ya da Avrupa'daki adıyla Royal Danish Hospital Diet şu sıralar çok kişinin listesinde.
Gün içerisinde olabildiğince az yemeyi, su dışındaki hemen her içeceğe ara vermenizi, sakızlar dahil şekersiz de olsa her türlü paketli yiyeceği hayatınızdan çıkarmanızı ve gerçekten de aç kalmanızı gerektiren diyet, sonrasında aşırı yemediğiniz sürece aldığınız kiloları da geri aldırmıyor. Normalde 13 gün süren ama 6 günden daha kısa yapılmaması gereken İsveç diyetinin menüsündekiler metabolizmayı hızlandırıyor vücudu gereksiz yağlardan uzak tutuyor. Hemen her diyet gibi günde en az 3 litre su içilmesi de diyetin yapıldığı süre boyunca gerekiyor. Diyet zorlayıcı olduğu için de tekrar başlamak için aradan en az 3 ay geçmesi lazım. Diyet sonunda vücut şeker almamaya alıştığı için tatlı isteğiniz de son buluyor.
İsveç diyeti menüsünde sevmediğiniz yiyecekler olsa da diyetin etkili olabilmesi için menüyü değiştirmemek gerek. Yedi günlük diyet listesini uyguladıktan sonra 8'inci gün listeye yeniden başlıyorsunuz ve 13'üncü gün kesinlikle diyeti sonlandırıyorsunuz. Ve her diyette olduğu gibi doktorunuza danışmalı ya da uygulamanıza engel olacak sağlık probleminiz varsa kesinlikle yapmamalısınız. İsveç diyeti oldukça düşük kalorili olduğu için gün içerisinde fiziksel olarak yorulanlara tavsiye edilmiyor.
Örnek İsveç diyeti menüsü:
1. gün