Şok diyet, hızlı bir şekilde sonuç alınan fakat yan etkisi de oldukça fazla olan bir diyettir. En fazla 7 gün, en az 3 gün sürmektedir. Normalde yediğinizden oldukça az yemek tüketildiği için vücuttaki yağların enerjiye dönüştürülmesi sonucu hızlı bir şekilde zayıflatır.
Şok diyet listesi, 7 gün boyunca uygulandıktan sonra o süre içerisinde verilen kilodan daha fazla kilo vermek için bir sonraki diyet programı 1 ay veya 45 gün sonra uygulanır. Vücut üzerinde oldukça etkili olan diyet uzun aralıklarla yapılmadığı takdirde sağlık sorunlarının oluşmasına sebep olabilir.
Şok diyet, vücudun olağan dengesini hızlı bir şekilde etkileyeceği için diyete başlamadan önce doktora danışılması gerekmektedir. Ayrıca diyet süresince ve diyetten sonra da her gün spor yapılması ya da 30 dakika kadar tempolu şekilde yürüyüş yapılması önerilmektedir.
Buraya kadar diyet çok cazip görünüyor olabilir. Fakat şok diyet mutlaka uzman kontrolünde uygulanmalıdır. Aksi takdirde ;
Şok diyetleri uygulamadan önce vücudunuza vereceğiniz bu ve bunun gibi sebeplerden dolayı iyi düşünmek ve bir doktora danışmak en doğrusu olacaktır.