BÖBREĞE ZARARLI ŞEYLER
Böbreğimiz için zararlı alışkanlıkları sizler için derledik.
ELLE ONLINE
18 Temmuz 2015
1. Az su içmek: Gün içerisinde yeteri kadar su içilmediğinde böbreklerdeki kan akışı azalıyor ve kandaki toksinler birikiyor. Bu maddelerin vücuttan atılması için, susamadan su içmeyi alışkanlık haline getirmeniz gerekiyor.
2. Çok tuz tüketmek: Böbrekler sodyumun yakılmasını ve vücuttan atılmasını sağlar. Eğer aşırı derecede tuz tüketirsen, böbrekler sürekli bu sodyumu yakmak için uğraşır ve zamanla işlevlerinde aksama oluşur.
3. Uzun süre tuvaletinizi tutmak: İdrarınızı yapmanız gerektiğine bunu geciktirirseniz zamanla mesane kasında yıpranma ve zayıflık oluşur. Ayrıca böbrek yetmezliğine de neden olabilir.
4. Rastgele ağrı kesici kullanmak: Çok sık ve fazla ağrı kesici kullanmak zamanla böbrek yetmezliğine neden olur. Bu yüzden ağrı kesiciler her zaman son care olarak görülmeli.
5. Aşırı kahve ve çay içmek: Kafein ve tein içeren içeceklerin çok sık ve fazla tüketilmesi böbrekler için çok zararlı. Çünkü bu maddeler kan basıncını yükseltiyor bu da böbreklere hasar veriyor.
6. Çok fazla protein tüketmek: Aslında protein bazlı bir beslenme düzeni çok sağlıklıdır. Fakat bunun için böbreklerinizin de sağlıklı olması gerekir.
7. Aşırı alkol tüketmek: Alkol tüketimi böbreklerde toksin birikmesine ve zamanla böbreklerin yeterli bir şekilde beslenememesine neden oluyor.
8. Sigara içmek: Birçok araştırma sigaranın böbrekler de dahil olmak üzere bütün organlara zararlı olduğunu ortaya koydu.
9. Soğuk algınlığı ya da grip gibi hastalıkları hafife almak: Bu tip hastalıklar sırasında yeterli istirahat edilmemesi durumunda böbrek yetersizliği yaşanabiliyor.
10. Uykusuz kalmak: Uyku sırasında organlar dinleniyor ve yenileniyor. Eğer uykusuz kalırsanız, organlarınız aşırı çalışmak zorunda kalır ve dinlenemez.
SON HABERLER
