ŞEKERİ BIRAKMA REHBERİ
Şekeri bırakmak aslında düşündüğünüz kadar zor değil. Detaylar haberimizde.
ELLE ONLINE
20 Temmuz 2015
1. Öncelikle evinizde, iş yerinizde ya da yurt odanızda bulundurduğunuz tüm şekerli şeyleri yok edin. Ve tabii ki yenilerini de almayın.
2. Bu kararınızı sık sık gördüğünüz ve güvendiğiniz bir arkadaşınızla paylaşın. Böylece eliniz her şekere gittiğinde size bağırabilecek biri olur.
3. Her ne kadar her şey kafada bitse de aslında şeker biraz da biyolojik bir durum. Her 20 dakikada bir vücudunuz şeker isteyecek ve bir sürü sonra ‘hayır' diyemeyeceksiniz. Aslında mevzu biraz da şu, ne kadar aç olursanız kanınızda o kadar az glikoz olur; bu da sizi tatlı şeyler yemeye iter. O yüzden çok uzun süre aç kalmamaya çalışın.
4. Et yerine daha çok sebze tüketmeyi tercih ederseniz, vücudunuza yüzde 35 daha az şeker girer.
5. Alkol tüketimini azaltın dememize gerek yok galiba? Alkolün neredeyse tamamen şekerden oluştuğunu biliyorsunuzdur. Eğer ille de tüketeceksiniz, küçük yudumlarla yavaş yavaş içmeyi tercih edin.
Zor biliyoruz ama bizce bu rehberle birlikte siz de başarabilirsiniz!
SON HABERLER
