ŞEKERİ BIRAKMA REHBERİ

Şekeri bırakmak aslında düşündüğünüz kadar zor değil. Detaylar haberimizde.

ELLE ONLINE ELLE ONLINE 20 Temmuz 2015
ŞEKERİ BIRAKMA REHBERİ
Şekeri bırakmak için illa zayıflamak istemenize gerek yok. Artık hepimizin bildiği üzere şeker, sağlık açısından da oldukça tehditkar bir madde. Özellikle kadınlar, şekere karşı bir bağımlılıkları olduğunu düşünür. Hatta çoğumuz regl olacağız diye normalde yemediğimiz kadar şeker yiyoruz. Artık bu alışkanlıkları rafa kaldırıyoruz. Peki ama bunu nasıl yapacağız? İşte sizin için hazırladığımız şekeri bırakma rehberi:





1. Öncelikle evinizde, iş yerinizde ya da yurt odanızda bulundurduğunuz tüm şekerli şeyleri yok edin. Ve tabii ki yenilerini de almayın.


2. Bu kararınızı sık sık gördüğünüz ve güvendiğiniz bir arkadaşınızla paylaşın. Böylece eliniz her şekere gittiğinde size bağırabilecek biri olur.


3. Her ne kadar her şey kafada bitse de aslında şeker biraz da biyolojik bir durum. Her 20 dakikada bir vücudunuz şeker isteyecek ve bir sürü sonra ‘hayır' diyemeyeceksiniz. Aslında mevzu biraz da şu, ne kadar aç olursanız kanınızda o kadar az glikoz olur; bu da sizi tatlı şeyler yemeye iter. O yüzden çok uzun süre aç kalmamaya çalışın.


4. Et yerine daha çok sebze tüketmeyi tercih ederseniz, vücudunuza yüzde 35 daha az şeker girer.


5. Alkol tüketimini azaltın dememize gerek yok galiba? Alkolün neredeyse tamamen şekerden oluştuğunu biliyorsunuzdur. Eğer ille de tüketeceksiniz, küçük yudumlarla yavaş yavaş içmeyi tercih edin.





Zor biliyoruz ama bizce bu rehberle birlikte siz de başarabilirsiniz!

ETİKETLER
SON HABERLER

Dergide Bu Ay

ELLE Ekim Sayısı Çıktı!

Ekim sayımızın kapağında Sinem Kobal var.

BU SAYIDA NELER VAR?

E-Bülten Aboneliği

E-bültenimize şimdi abone olun,
magazin dünyasındaki tüm gelişmelerden anında haberiniz olsun.