Düzenli spor yapmak vücudumuz için harika, ancak cildimiz için bazı zorlukları da beraberinde getiriyor. Ter, fazla yağ üretimi ve dış etkenler, spor sonrası cildimizi hassas hale getirebilir. Peki, cildimizi tazelemek ve gözeneklerimizi korumak için nelere dikkat etmeliyiz? İşte spor sonrası cilt bakımının en etkili adımları ve önerilen ürünler!
1. Cildini Temizle
Spor yaparken cildimizde biriken ter ve kir, gözeneklerin tıkanmasına neden olabilir. Egzersiz sonrası yüzünüzü temizlemek, sivilce ve iritasyon oluşumunu önlemek için çok önemli!
Ne yapmalı? Terledikten hemen sonra yüzünüzü nazik bir temizleyici ile yıkayın. Özellikle salistik asit veya çay ağacı yağı içeren ürünler yağ dengesini sağlamaya yardımcı olur.
Ne yapmamalı? Sert peelingler ve alkol içeren tonikler cildi tahriş edebilir. Spor sonrası cilt zaten hassas olduğu için daha nazik ürünler tercih edilmeli.
Pelcare Supergreen Face Cleanser 100 ml
pelcare.com, 895.00 TL
2. Soğuk Su ile Ferahlık Kazanın
Yüzünüzü yıkarken ılık veya soğuk su tercih edin. Soğuk su, gözenekleri sıkılaştırır ve cildi rahatlatır. Ayrıca kan dolaşımını hızlandırarak sağlıklı bir ışıltı kazanmanıza yardımcı olur.
3. Hafif ve Nemlendirici Bir Tonik Kullanın
Spor sonrası cilt sıcak ve hassas olabilir. Gözenekleri yatıştırmak için gül suyu, aloe vera veya yeşil çay içeren hafif bir tonik uygulayabilirsiniz. Bu, cildin PH dengesini koruyarak ferahlık sağlar.
Caudalie Vinopure Purifying Toner 400ml
tr.caudalie.com, 1.150 TL
4. Nemlendirmeyi Atlamayın!
Egzersiz sonrası cildimiz, özellikle terleme ile su kaybeder. Nemlendirme adımını atlamamak çok önemli!
Yağlı ciltler için: Jel bazlı, hafif formüllü nemlendiriciler
Kuru ciltler için: Hyalüronik asit içeren yoğun nemlendiriciler
Clinique Moisture Surge 100H Auto-Replenishing Hydrator 30ml
www.clinique.com.tr, 1.025 TL
5. Spor Sonrası Yüz Serumu Kullanımı
Eğer ekstra bir bakım yapmak istiyorsanız, niasinamid veya C vitamini içeren serumlar kullanabilirsiniz. Bu içerikler, cildi güçlendirir ve egzersiz sonrası olası kızarıklıkları yatıştırır.
Skinceuticals C E Ferulic Serum
6.Makyaj ile Spora Gitmek Doğru Mu?
Spor yaparken ağır makyaj kullanmak, terle birlikte gözeneklerin tıkanmasına yol açabilir. Eğer makyajsız çıkmak istemiyorsanız, hafif ve nefes alabilen BB kremler veya mineral bazlı ürünler tercih edebilirsiniz.
La Roche-Posay Hydreane Renk Eşitleyici BB Krem
7. Egzersiz Sonrası Cilt Masajı
Yüzünüzü temizledikten sonra hafif bir yüz masajı yapmak kan dolaşımını artırır ve şişkinliği azaltır. Jade roller veya gua sha taşları kullanarak cildinizi rahatlatabilirsiniz.
8. Güneş Koruyucu Kullanmayı Unutmayın!
Egzersiz sonrası mutlaka hafif ve su bazlı bir güneş kremi uygulayın. Güneş ışınları, egzersiz sonrası hassaslaşan cildi daha da tahriş edebilir.
Supergoop! Unseen - Güneş Kremi SPF 30 PA+++
Sephora 1.429 TL
Spor sonrası cildimizi doğru şekilde temizleyip nemlendirerek sağlıklı ve parlak bir görünüm elde edebiliriz. Unutmayın, terleme cildin doğal bir detoks yöntemi olsa da, cildinize iyi bakmadığınızda tıkanmış gözenekler ve sivilceler kaçınılmaz olabilir. Egzersiz sonrası bu adımları uygulayarak, spor sonrası ışıldayan ve sağlıklı bir cilde kavuşabilirsiniz!
