Sağlıklı yaşam hiç olmadığı kadar gündemde! Yemek alışkanlıklarından, sürdürülebilir giyim tercihlerine ve olmazsa olmaz egzersizlere kadar yaşam kalitesini yükseltmek son dönemlerin en önemli konularından biri. Vegan ve vejetaryen beslenme tercihleri ile beraber gelen sürdürülebilir giyim modası 2020’nin fitness trendlerini etkilerken, zihinsel gelişim de bedensel güçlenme kadar önem kazandı. Tüketicilerin ve markaların kaliteli ve sağlıklı yaşama olan farkındalıkları arttıkça, yaşam stillerine bakış açısı da oldukça değişti.
İklim değişiklikleri ile çevreye ve hayata olan bakış açımız yeniden şekillendi. ‘Değişime önce kendinizden başlayın’ konsepti ile gelişen fitness ve egzersiz trendleri, 2020 yılında yaşam kalitenizi artıracak. Kendinize yeni yıl hedefleri belirlemeye başladıysanız, bu fitness trendlerini göz önünde bulundurmanızı tavsiye ediyoruz. 2020’ye daha farkında, daha zinde ve daha sağlıklı başlayın!
Hareket etmek, insanlığın ilk zamanlarından beri en temel ihtiyaçlarımızdan biri. Sağlıklı bir beden ve zihne sahip olmak için hareket şart! Bunu sadece biz söylemiyoruz, uzmanlar söylüyor. Eğer spor yapmaktan hoşlanmıyor ve bunu bir zorunluluk olarak görüyorsanız, bu senenin trendleri ile egzersiz yapmaya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilirsiniz. Kişiselleşen ve eğlenceli hale gelen fitness trendleri ile size bir yük gibi gelen sporu, keyifli bir aktiviteye dönüştürebileceksiniz. Sürdürülebilir kıyafetlerden, zihin çalıştıran sporlara kadar birçok farklı fitness akımını göreceğimiz 2020'nin öne çıkan 10 trendini fotogaleride inceleyebilirsiniz…
2020'nin 4 besin trendi için tıklayın.
KISA EGZERSİZLER
Sabahtan akşama kadar spor yapmayı sevmek zorunda değilsiniz! Kendinizi zorlayarak spor salonuna giderken ayaklarınız geri geri gidiyorsa artık sizi motive edecek bir egzersiz türü var! Yoğun iş temposu ve günlük hayatınızın arasına egzersizi katmak hiç de zor değil. Yüksek tempolu 20 dakikalık egzersizler aradığınız çözüm olabilir. Haftada 3 kez, 20 dakikalık yoğun egzersizler ile formunuzu koruyabilirsiniz. Vücudunuzu şaşırtan bu egzersizler, kök hücre üretimini artırarak, bedeninizin yenilenmesini sağlıyor.
Getty Images
EVDE EGZERSİZLER
Bir spor salonu üyeliğiniz yok mu? Yine de egzersiz yapabilirsiniz! 2020 fitness trendleri, sporun eve taşındığını gösteriyor. Oldukça teknolojik bir çağda yaşıyoruz! Neredeyse her şeyin bir videosu var. İstediğiniz her şeyi internetteki videolar üzerinden öğrenebilirsiniz. Yoga, aerobik, fitness ve kas güçlendirme hareketlerini evinizden yapabilirsiniz! Günlük ve haftalık egzersizleri en rahat şekilde yapmanız için tasarlanan telefon uygulamaları ve kısa videolar, aradığınız rahatlık olabilir!
Getty Images
GRUP EGZERSİZLERİ
Birlik olma vakti! 2020’de hep beraber spor yapıyoruz. Hem sosyalleşmek için hem de spor yapmak için ideal olan grup egzersizleri, haftanın en keyifli aktivitesinden birine dönüşebilir. Spor yapmayı bir zorunluluk yerine bir eğlenceli bir aktivite gibi görmek için bu dersleri denemelisiniz. Takım ruhunu canlandıran grup egzersizleri, motivasyon açısından çok etkili!
Getty Images
KARMA YOGA
Son yıllarda Yoga, en popüler egzersizlerden biri haline geldi. Bir çok farklı türü olan bu spor artık karma halinde karşımıza çıkıyor. Fitness ile karışan yoga, çok daha hareketli ve hızlı. Tüm kaslarınızı çalıştıran yoga, 2020 versiyonu ile çok daha etkili ve güçlendirici. Zorlu esneme hareketleri ile kaslarınızı şekillendirmeye hazır olun.
Getty Images
UZUN YÜRÜYÜŞLER
Düşük tempolu egzersizler tercih ediyorsanız, bu trend sizi sevindirecek. Günde 10 bin adım tamamlama hedefiniz artık daha kolay. Yürüyüş yapmayı bir alışkanlık haline getirmenin tam zamanı. Köpeğinizle veya arkadaşlarınızla çıktığınız yürüyüşler, haftalık egzersizlerinize eşit olabilir. Hareket etmeyi bir alışkanlık haline getirin ve bu yıl ulaşım araçlarını kullanmak yerine yürümeyi seçin.
Getty Images
AKILLI BOKS
Egzersizler artık çok daha fazla teknoloji kullanıyor. Yumruk sayaçlı boks derslerini denemeye ne dersiniz? Bileğe takılan bu sayaç, hızınızı ve gücünüzü ölçerek, gösterdiğiniz gelişimi hesaplıyor. Kendinizle yarışarak, hedefler koyabileceğiniz akıllı boks sporu 2020’nin öne çıkan fitness trendleri arasında.
Getty Images
SAĞLAM KAFA SAĞLAM VÜCUTTA BULUNUR
Atamızın sözünden esinleniyoruz ve bu sene vücudumuzu kuvvetlendirirken zihnimizi de geliştiriyoruz. Tamamen sağlıklı bir beden için zihin egzersizleri de en az fiziksel spor kadar önemli. Takım oyunları, zeka oyunları ile birleşen egzersizlerin amacı beyin gelişiminizi ve düşünme gücünüzü artırmak!
Getty Images
DANS ZAMANI
Kimse bakmıyormuş gibi dans edin! Belki de en keyifli sporlardan biri olan dans, egzersiz ve fitness ekleniyor. Latin dansları ile birleşen kas hareketleri, Zumba ve çok daha fazlası! Kardiyo, teknik ve meditasyon odaklı dans dersleri ile hem modunuzu yükseltebilir hem de vücudunuzu şekillendirebilirsiniz. Bedensel algınızı ve koordinasyonunuzu geliştiren dans, vücudunuzu sıkılaştırırken sizi gülümsetiyor!
Getty Images
SÜRDÜRÜLEBİLİRLİK
Sürdürülebilirlik modanın en çok konuşulan konularından biriyken, fitness trendlerine olan etkisini de atlayamayız! Çevreye duyarlılık hem markalar hem tüketiciler tarafından gün geçtikçe artıyor. Aynı şekilde spor giyime yansıyan sürdürülebilirlik trendi ile çevreye zarar vermeyen egzersiz kıyafetleri giymeye başlayın! Tamamen geri dönüştürülmüş malzemelerden üretilen kıyafetlerin yanı sıra kahveden üretilen parçalar dikkat çekiyor! Doğal olarak ter kokusunu önleyen kahve, geri dönüştürülen materyaller ile karıştırıyor. Toksik olmayan ve ekolojik boyalar ile üretilen spor kıyafetlerinin yanı sıra Stella McCartney bu konuda öncülerden biri! Son dönemlerde Parley ile işbirliği yapan Adidas, okyanuslardaki atık plastiklerden etkileyici spor kıyafetleri üretiyor.
Getty Images
SPORDA KİŞİSELLEŞTİRME
Herkesin ihtiyacı olan egzersiz farklı. Bazı insanlar güçlenmek isterken, bazıları ise sıkılaşmak istiyor. Bu nedenle, herkesin aynı egzersiz programını uygulaması pek de mantıklı değil. Eğer son dönemlerde yaptığınız spordan bir gelişme kaydedemiyorsanız bunun sebebi, vücudunuz için yanlış programı uygulamanız olabilir. Hedeflerinize ve vücut oranlarınıza göre belirlenen egzersiz programları ile dilediğiniz sonuçlara daha kısa sürede ulaşabilirsiniz.
Getty Images
%20copy.jpg)
%20copy.jpg)
